Umumnya orang beranggapan bahwa tidur malam yang baik memerlukan
waktu sekitar enam hingga delapan jam sehari. Tetapi ketahuilah
bahwasanya pendapat ini ditentang
oleh para saintis barat seperti dr Ray Meddis, seorang Profesor di Department of Human Sciences,
England University of Technology yang mengatakan bahwa manusia sebenarnya hanya perlu tidur malam selama
TIGA JAM.
Waktu tidur bisa dibagi kedalam dua bagian yaitu
tidur ayam dan tidur lelap. Mimpi biasanya terjadi pada tidur lelap (deep sleep). Manusia perlu berlatih untuk bisa tidur
lelap karena tidur ayam adalah masa berangan-angan yang sebenarnya hanya
membuang waktu saja. Tidur yang sebenarnya ialah ketika tidur lelap
dengan mengacu pada kajian saintis barat yaitu cukup selama TIGA JAM.








